co wtedy

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;)

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;) 21 kwietnia-Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Wbbf Wff 05 maj-Mistrzostwa Polski PCA 12 maj-Mistrzostwa Polski Federacji NAC - Polska

To urzad jest a nie kontrola antydopingowa to raz ;-) druga sprawa co sie dziwiaz skoro w skladzie widnieje zabroniona substancja to urzad celny zglasza odpowiednim organom. Byla by wieksza ilosc, to odbiorca dostal by pake i zaraz potem wjechala by policja i urzad celny. Nic dziwnego, dlatego amerykanie uzywaja Matrxix blend i tyle piszac sklad [...]

Niby WFF jest połączone z federacją WBBF bo mają wspólną nazwe na FB ale z tego co widzę to swoje zawody mają z federacją NABBA. Wtedy możesz startować w jednej kategorii NABBA i w jednej kategorii WFF.

Piątek-22.06.2018-Masa-tydzień 5 Wczoraj wypiski nie było bo brak czasu ale dzisiaj nadrabiam :-P Przede mną ostatnia nocka a jutro off jak to bywa po ostatniej noce,sił wtedy i tak nie mam więc wolę odpocząć.Za to w niedziele z rana pocisne ostro nogi i później z moją skoczę do chińczyka na mini cheat;a :-D Dzisiaj w miarę pospałem,trening [...]

[...] posiłku jestem już głodny :-P Ale staram się jeść nie jakośc mega objętościowo,raczej skromnie. Im wiecej WW tym daję mniej warzyw. No chyba że jem posiłek B+T lub mam DNT wtedy tych warzyw leci ciut więcej ale też nie za dużo. A co płaskiego brzucha to sam się niekiedy dziwię jak zjem posiłek po treningowy gdzie mam 300g WW i brzuch płaski jak [...]

[...] niestety mega droga Czarnecki-znam,sprzęt też robią dobry ale też się cenia. Zreszta wszystkie maszyny są w chvj drogie,dlatego ja kupuje używki lub z zamkniętych siłowni wtedy ceny są przystępne. Za tą maszynę wyżej chcą 1800zł+koszt wysyłki więc koło 2 tys będzie. Nowy taki sprzęt kosztuje 3,1 tys+koszty dostawy. Więc raczej biorę,tylko [...]

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p Sporo już samymi tabletkami się [...]

Kąpiel jest co drugi dzień w godzinach wieczornych ale nie jakoś mega późno. A młody ma swój tryb-zazwyczaj godzina 21-22 ciężko go uspac ale jak już zaśnie wtedy śpi nawet do 1-2 w nocy. I obojętnie czy spacer jest późno czy siedzimy w domu :)

Tak,wiem wszyscy macie rację ale nie oszukujmy się kto z nas się regularnie rozciąga ? Pewnie mała liczba osób,dopiero jak dopadnie jakaś kontuzja czy coś wtedy o tym myślimy. Ok, wprowadzam codzienne rozciąganie+ 7xplank po 3s bo to mam robić tylko na brzuch. Zreszta poprzednia masę i redu też tak leciałem. Raport poleciał i bez zmian,waga dosyć [...]

[...] zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij pozycje jak do najszerszy [...]

[...] zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij pozycje jak do najszerszy [...]

[...] książki to zrób to. - wyznaczaj swoje priorytety, co jest najważniejsze, później zajmij się pobocznymi sprawami - jeśli zważasz co jesz, planuj to minimum dzień wcześniej, wtedy łatwiej jest dopilnować diety i osiągnąć dzięki niej swój cel - Odpoczywaj, wysypiaj się. Jak masz być produktywny jeśli wieczorem siadasz i oglądasz TV do późna [...]

[...] wlasnie latem skora powinna byc w jak najlepszej formie ... z doswiadczenia i z informacji od lekarzy iem ze czesto stan chorobowy pogarsza sie na przelomie lata i jesieni i wtedy nawet osoby nie majace problemow z tradzikiem moga odnotowac jakies wypryski na twarzy .. ale to jest pewnie zwiazane z przesileniem letnio jesiennym ... odnosnie [...]

[...] pozbyć się tego zyebanego kataru i przeziębienia, trochę odpocząć i będzie git %-) Zacząłem również codziennie pozować, forma z dziś na czczo. Proszę nie komentować min, gaci i ogólnie fryzury, byłem rano i sponiewierany na maxa %-) czasem się lepiej czuję, czasem gorzej, wtedy było to drugie :-D https://www.youtube.com/watch?v=PRCEIBcxmz8

[...] czas od konca treningu) bylby 45-60min po nim czyli usredniajac w tym czasie otwiera sie okno anaboliczne(co jest wartoscia umowna bo zalezy to od wielu czynnikow) wtedy juz wykorzystujemy je do maksymalnego strawienia podanych pokarmow. sadze ze przy nasilonej w tym okresie aktywnosci ukladu dokrewnego nasilona bedzie rowniez [...]

[...] obijam i leczę infekcję. Co do techniki, to się staram, najwyżej robię mini przerwę między powtórzeniami, no, może to ostatnie powtórzenie kuleje - chyba nie powinnam go wtedy zaliczać? A że zakwasiki są fajnie satysfakcjonujące to wiem Tak więc kolejny DNT: Sobota, 06.11.2010, Dzień 13. Dieta 1. 7:45 nitroprogen 20g, 3/4 kaki 176 kcal . [...]

[...] na siłę tłuszczami (nawet gdyby miały dojść do 80g), czy też lepiej zostawić ten deficyt kcal (jeśli tak to jaki)? - i związane z powyższym: przypadek gdy wypadnie posiłek, wtedy deficyt pojawia się w całym BTW, o ile T są w miarę proste do uzupełnienia to białka (i węglowodany) już nie; mogę machnąć dodatkową porcję odżywki - tylko ile organizm [...]

[...] i ze organizm przestaje pompować cie insulina, ktora powoduje tycie i ze starcza ci normalna ilosc węglowodanów. Senność to jeszcze nie zjazd insulinowy, ten wyglada tak ze robi ci sie slabo , zaczynasz sie pocić i jak nie zjesz czegos to mozesz zemdleć Jak bedziesz miala czas i chec to planujemy konkurs wtedy bedziesz mogla sie wyrzezbic